Dieta na żylaki
Wysokie ciśnienie w żyłach działa destrukcyjnie na ich ściany. Ponadto rozkłada kolagen, przez co żyły tracą sprężystość. To z kolei podnosi stężenie hialuronianu powodującego powstawanie obrzęków. Warto zatem wzmacniać ściany żył, by nie dopuścić do powstawania zmian lub je zahamować. Dlatego też bardzo istotna jest odpowiednia dieta na żylaki.
Substancje wpływające na naszą korzyść, a przeciw żylakom to:
flawonidy działające antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Wzmacniają one ściany żył i zapobiegają ich pękaniu, zmniejszając tym samym prawdopodobieństwo pojawienia się obrzęków. Substancje te można znaleźć w warzywach, owocach oraz naparze z liści krzewu herbacianego. W profilaktyce przeciwżylakowej bardzo istotne są: antocyjany, rutyna, katechiny oraz diosmina;
witamina C, która stymuluje produkcję kolagenu i przeciwdziała procesom peroksydacyjnym. Substancja ta znajduje się w produktach roślinnych. Przede wszystkim w surowych warzywach i owocach (czarnej porzeczce, owocach cytrusowych, owocach dzikiej róży, truskawkach, papryce czy kapuście);
omega-3, czyli nienasycone kwasy tłuszczowe (DHA, ALA, EPA), które działają przeciwzakrzepowo i przeciwzapalnie. Regulują one ciśnienie krwi, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia zatorów w żyłach. Znajdziemy je w tłustych rybach morskich, awokado, oleju rzepakowym czy lnianym, orzechach włoskich i żółtkach jaj;
escyna przeciwdziałająca rozkładowi kwasu hialuronowego. Uszczelnia naczynia krwionośne, zapobiegając powstawaniu obrzęków. Ma także działanie przeciwzakrzepowe i przeciwzapalne;
ruskogeniny działające przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie. Powodują uszczelnianie naczyń krwionośnych, zwiększając tym samym napięcie ich ścian.